Recientemente escribí una guía sobre algunos de los mejores aplicaciones para dejar de beber. Nuestros lectores lo recibieron bien y lo recomendaron a sus amigos y familiares que luchan por mantenerse sobrios. Esto me motivó a escribir otro, esta vez cubriremos aplicaciones para dejar de fumar. Nuevamente, cubriré la plataforma Android e iOS.
Cuando fumas, no solo estás destruyendo tu salud, también estás dañando a quienes te rodean. Se ven obligados a inhalar ese humo tóxico. Esto se llama tabaquismo pasivo. Estimaciones de los CDC que más de 4,80,000 personas mueren por fumar cada año solo en los EE. UU., incluidas más de 40,000 que mueren por fumar pasivamente.
Echemos un vistazo a algunas aplicaciones que pueden ayudarlo a romper este hábito y dejar de fumar no solo por su propio bien sino también por el de quienes viven con usted, a quienes usted cuida. Además, piense en todo el dinero y el tiempo que ahorrará. Vamos a empezar.
Las mejores aplicaciones para dejar de fumar
1. Libre de humo – David Crane
Smoke Free es una popular aplicación para dejar de fumar de David Crane, un conocido doctorado que ha creado métodos respaldados por la ciencia para ayudar a los usuarios a dejar de fumar. Son muchos los fumadores que han podido dejar este hábito gracias a esta app.
Viene con un contador para cuenta los días que no has fumado, el dinero que has ahorrado, y comparta datos y métricas interesantes sobre cómo su salud mejora cada día. También sabrá cuántos días ha agregado a su vida, lo cual es realmente inspirador. Hay una opción para registrar sus pensamientos en notas. Una buena manera de anotar su viaje y compartirlo con otros usuarios, si lo desea.
Finalmente, están las misiones diarias que te darán una tarea para completar cada día. La aplicación pretende ayudar a los fumadores a mejorar su autoestima y mantener a raya sus antojos.
Smoke Free es de uso gratuito sin anuncios, pero hay compras en la aplicación, suscripción semanal a partir de $ 0,99, para desbloquear misiones, que es donde sucede toda la magia. Se le asignan tareas alternativas para completar en horarios en los que normalmente fuma.
Descargar Libre de humo: Androide | iOS
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2. Mi último cigarrillo
Todo el mundo sabe que fumar cigarrillos es perjudicial para la salud, pero en realidad no sabemos exactamente qué tan peligroso es. My Last Cigarette usa tácticas de miedo para ayudarlo a dejar de fumar. Los datos basados en investigaciones médicas se mostrarán como cómo mejora la salud, aumento de la esperanza de vida, disminución de los riesgos cardíacos y de cáncer, mejora en las funciones de varios órganos como el pulmón, etc.
En el momento en que comience a leer estos datos, se dará cuenta exactamente de lo peligroso que puede ser fumar y cuánto ha mejorado su salud desde que dejó de fumar. Se le dará la bienvenida con un hecho nuevo todos los días y, a medida que avance por las etapas, notará que su esperanza de vida y su salud en general mejorarán.
La aplicación es de uso gratuito y cuenta con publicidad. No hay compras en la aplicación.
Descargar Mi Último Cigarro: iOS
3. Dejar de fumar – EasyQuit
Otra de las apps para dejar de fumar que utiliza datos científicos y estadísticas relacionadas con la salud para motivarte en el camino a dejar de fumar. Con cada día que pase que no fumes, verás como tu salud va mejorando y cómo mejoran diferentes partes y órganos de su cuerpo. Esto solo puede ser un gran motivador.
Las métricas de salud incluyen la circulación sanguínea, los niveles de oxígeno, el gusto y el olfato, la salud mental, el estrés, el riesgo de enfermedades cardíacas, los riesgos de cáncer y las enfermedades pulmonares. Uf. Fumar está dañando prácticamente todo tu cuerpo. La adicción a la nicotina es difícil de abandonar porque el cuerpo depende mucho de ella. Easy Quit viene con un Plan Modo Lento que te ayudará a dejar de fumar pero despacio. Cuando no puedas luchar contra el impulso, puedes probar el juego de memoria para mantener tu mente ocupada.
A medida que pase el tiempo, sabrá cuánto ha ahorrado y ganará insignias por alcanzar hitos. Esta aplicación de Android para dejar de fumar es de uso gratuito y cuenta con publicidad. Hay una compra en la aplicación de $ 2.99 para eliminar anuncios.
Descargar Dejar de Fumar – EasyQuit: Androide
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4. Entrenador para dejar de fumar
Live Strong es un destino de salud y fitness muy popular con millones de usuarios que forman una comunidad activa. MyQuit Coach es su aplicación para dejar de fumar y ha sido diseñada maravillosamente. Además del contador activo que ve en la pantalla de inicio, hay dos botones. Fumé y tengo antojo. Cuando elija el último, será recibido con un mensaje de motivación al azar y son realmente buenos.
Cuando eliges lo primero y cedes a tus antojos, tu contador se reinicia para mostrarte cuántos cigarrillos fumaste, cuál fue el costo y cómo afecta tu salud. Hay una pestaña llamada Comunidad donde puede ver los mensajes de otros usuarios y hablar con ellos.
Una hermosa aplicación que tendrá ganas de usar y una vez que adquiera el hábito de usarla, será más fácil dejar de fumar con esta aplicación. Creo que la comunidad es clave para el éxito y para controlar la adicción al tabaco. La aplicación es de uso gratuito y viene con anuncios que se pueden eliminar con compras en la aplicación de $ 0.99. Todas las características están ahí en la versión gratuita.
Descargar MyQuit Coach: iOS
5. Salir de Genius
¿Te has dado cuenta, yo?tiendes a fumar más y con más frecuencia cuando estás con amigos o cuando estás bajo estrés? Los diferentes fumadores tienen diferentes puntos que, cuando se activan, los lleva a comenzar a fumar de nuevo o a fumar con más frecuencia.
Salir de genio trabaja en la identificación de estos puntos para luego ofrecer sesiones guiadas sobre cómo superar estas situaciones y dejar de fumar de manera efectiva. Quit Genius viene con entrenadores profesionales que lo ayudarán a identificar patrones y hábitos y luego trabajarán con usted para romperlos.
Esta aplicación para dejar de fumar viene con sesiones de terapia para comprender los patrones de comportamiento, guías de audio, cuestionarios interactivos para mantener su mente ocupada y recordatorios motivacionales para ayudarlo a mantenerse encaminado para convertirse en un no fumador.
La aplicación se puede descargar gratis, pero viene con compras dentro de la aplicación desde $ 10.99 y sube hasta $ 149. Puede ser caro, pero si te funciona, vale la pena, ¿no?
Salir de genio: Androide | iOS
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6. Salir ahora
Como la mayoría de las aplicaciones para dejar de fumar de las que hablamos antes, Quit Now utiliza la fórmula probada y comprobada para ayudarlo a dejar de fumar cigarrillos. Hay cuatro factores clave: dinero ahorrado, insignias de motivación, apoyo comunitario y beneficios para la salud.
La interfaz de usuario es funcional y se ve bien. Todas las estadísticas que necesita son fáciles de ver en una sola pantalla. A continuación, puede profundizar en sus pestañas individuales. Hay un comunidad muy activa si te apetece hablar o compartir. Luego están los logros que se desbloquearán a medida que progreses. El medidor de salud le dirá cómo ha mejorado su salud desde el día que dejó de fumar.
La aplicación también tiene una sección de preguntas frecuentes que se compiló de los archivos de la OMS (Organización Mundial de la Salud), que es un recurso muy confiable. Finalmente, hay un chatbot que puedes probar.
Descargar Salir ahora: Androide
7. Dejar de fumar: nación para dejar de fumar
La última aplicación en la lista de aplicaciones para dejar de fumar que adopta un diseño minimalista para mantener las cosas simples y el tamaño de la aplicación pequeño. un muy comunidad activa con muchos fumadores que afirman haber dejado de fumar gracias a Cessation Nation. No solo mostrará sus estadísticas personales, sino también las de toda la comunidad, lo cual es bastante alucinante de ver.
Hay algunos juegos simples pero clásicos como Tic-Tac-Toe que puedes jugar cuando estás libre y no quieres fumar, pero mantén tu mente ocupada y ocupada. Luego están las estadísticas relacionadas con la salud que le dirán cómo se ha transformado y mejorado su cuerpo desde el día en que dejó de fumar.
La aplicación es de uso gratuito y viene con anuncios que no son obstructivos.
Descargar Quit Smoking: Cessation Nation: Androide
¿La mejor aplicación para dejar de fumar?
Hay muchas aplicaciones para ayudarlo a dejar de fumar y recuperar no solo el control sobre su vida saludable sino también sobre su vida financiera. La pregunta es cuál se adapta a sus necesidades y si puede mantenerse enfocado y comprometido con el programa. Una aplicación es tan buena como la persona que la usa.
Por lo tanto, asegúrese de seguir los consejos y hacer todo lo que se le pide en la aplicación. Solo así funcionará el sistema. Si el impulso es insoportable, comuníquese con la comunidad, tanto en línea como fuera de línea.