Su Apple Watch no viene con una aplicación de seguimiento del sueño incorporada, pero sí viene con elementos esenciales como acelerómetro, giroscopio y sensores de frecuencia cardíaca, etc., que son el hardware necesario para realizar un seguimiento de su sueño.
Recientemente compré el Apple Watch y quería descubrir las mejores aplicaciones para cada género. Hasta ahora hemos visto lo mejor Tomar nota, mejor pulsómetro y Las mejores aplicaciones de temporizador para Apple Watch.. Y hoy, hablemos de la mejor aplicación de sueño para Apple Watch 3 y 4. Con la ayuda de algunas excelentes aplicaciones de terceros, Apple Watch puede ayudarlo a comprender mejor su sueño y podría marcar una diferencia real. Y no, no tiene que instalar y navegar por todos estos porque hemos probado algunos para usted. Vamos a empezar.
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Las mejores aplicaciones para dormir para Apple Watch
1. Rastreador de sueño automático de almohada
Pillow es una de las aplicaciones más populares cuando se trata de entender mejor tu sueño. Es una aplicación multidispositivo disponible en iPad, iPhone y Apple Watch.
Pillow es una aplicación independiente y funciona sin su iPhone o iPad una vez que se ha configurado la cuenta. La interfaz es bastante básica pero suficiente. La pantalla de bienvenida le muestra un ciclo diario de sueño de calidad porcentaje y horas de sueño registradas. Desliza un poco hacia arriba y verás un ‘gráfico de sesión de sueño‘. Tocando el gráfico le mostrará su tiempo de vigilia, sueño ligero, REM y sueño profundo cuyo total es ‘Tiempo en la cama’. El tiempo en la cama aquí es diferente del tiempo de sueño, que también se representa por separado en la aplicación Pillow.
La aplicación es ‘Seguimiento automático del sueño‘ utiliza el hardware de Apple Watch para resumir el cálculo de datos perfecto de su ciclo de sueño. Lo cual en nuestro caso fue preciso hasta en un 95%. El Apple Watch debe usarse en todo momento cuando el modo automático está activado. Para el modo manual, bastará con mantener el iPhone cerca de la almohada. Registra movimientos y datos de sonido para calcular el sueño del que no daremos fe.
La configuración también le permite establecer un ciclo de sueño para establecer objetivos para un sueño profundo. Te permite grabar sonidos mientras estás dormido (no disponible en modo automático). Y ofrece un método efectivo para despertarlo que se denomina ‘despertador inteligente‘ que lo despiertan suavemente después de que se completa su ciclo de sueño y en un punto específico cuando está en un sueño ligero.
Pillow le brinda un historial de su análisis del sueño y define los peores y los mejores ciclos de sueño. Estas características vienen con una versión premium de la aplicación, disponible para una compra única. Las características premium también incluyen grabación de sonido, comparaciones de ciclos de sueño, notas de sueño, modos de siesta, selección de sonido de despertador, música para dormir y función de exportación para sus datos.
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2. Reloj de sueño de Bodymatter
Sleep Watch ofrece una de las visualizaciones más organizadas de sus estadísticas que se pueden actualizar con un deslizamiento extremo hacia arriba/abajo o incluso con un toque forzado/toque 3D.
Como la mayoría de los monitores de sueño, te muestra el tiempo de sueño diario y tu ciclo de sueño. Pero además de eso, también muestra un porcentaje de carga de sueño que básicamente es el promedio de su objetivo de sueño de los últimos 3 días y, en cierto modo, le da un seguimiento del sueño que está perdiendo. Luego viene el ‘frecuencia cardíaca promedio durante el sueño‘ que en sí mismo puede ser una definición de qué tan bien estás durmiendo, seguido de un ‘Caída del ritmo cardíaco durante el sueño‘ pestaña que explica cómo baja tu ritmo cardíaco mientras duermes. La función de caída de la frecuencia cardíaca, por supuesto, requerirá un grupo de datos para calcular la frecuencia de caída.
Algunas estadísticas adicionales incluyen ‘sueño reparador‘, que es un cálculo de las horas en las que estás mayormente todavía, mientras duermes. Sin embargo, una calculadora de ritmo le dirá qué tan bien ha estado siguiendo los tiempos/objetivos de su ciclo de sueño, seguido de una pestaña de ‘Descanso’ que muestra qué tan descansado se sintió al despertarse esa mañana. Al final de la pantalla de su Apple Watch, habrá un código de barras con representación horaria que le dice a tu sueño ligero (líneas blancas) y sueño profundo (líneas oscuras) para el día actual.
Sleep Watch es una aplicación independiente y no requiere un iPhone para administrar su análisis del sueño, dicho esto, puede acceder a algunas funciones solo en el iPhone. La aplicación admite seguimiento automático del sueño para que no tengas que pulsar manualmente ningún botón antes de irte a la cama, lo que por supuesto le habría quitado todo el encanto a esta aplicación.
Funcionó bastante bien para nosotros y solo hay una imprecisión que sentirás en el cálculo del tiempo de sueño. La aplicación comienza a calcular el tiempo de sueño después de una hora de descanso. Si te despiertas antes de una hora para usar el baño, la aplicación no contará la primera hora del ciclo de sueño actual. De lo contrario, la aplicación funciona bien.
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3. Despertador del ciclo del sueño
El reloj despertador Sleep Cycle es una aplicación de seguimiento del sueño complicada. Aunque se puede operar solo desde su Apple Watch (al igual que todas las aplicaciones anteriores), no hay mucho que hacer en Apple Watch.
La aplicación no tiene nada más que una sola pantalla con un botón de inicio. Eso no es compatible con el seguimiento automático del sueño y tiene que ser activado manualmente a través de cualquiera de sus dispositivos. Puede usar la corona para establecer una hora de despertar e iniciar el ciclo presionando el botón de inicio. La aplicación le indicará automáticamente que coloque su iPhone boca abajo en la mesa auxiliar con el cargador conectado.
¿Confundido? aquí está el truco, mientras que puede activar la aplicación a través de su Apple Watch y el ciclo de suspensión comenzará. Pero aún necesitará la ayuda de su iPhone para despertarlo con una alarma de su elección al final del ciclo de sueño seleccionado. No es tan independiente, ¿verdad?
Si bien puede activar la aplicación en el iPhone, monitoreará el movimiento a través de dos opciones dadas, micrófono o acelerómetro. La alarma inteligente suena cuando estás en un sueño ligero y se pospone sola cuando tocas dos veces la mesa auxiliar.
Cubre los encabezados básicos como la hora de acostarse, la hora de dormir, la hora de despertar y la hora de dormir profundamente. Funciones como estadísticas diarias y gráficos de horas, gráficos de horas semanales, análisis de calidad del sueño y datos de actividad, entre otras, solo están disponibles en la versión premium de la aplicación, ¡y no son baratas!
Algunas otras características premium incluyen copia de seguridad en línea, música de ayuda para dormir, notas para dormir, frecuencia cardíaca, Airplay, detección de ronquidos y mucho más. Una función intuitiva y extraordinaria que ofrece Sleep Cycle es su conexión con luces philips hue. Conecta tus luces inteligentes con esta aplicación y te despierta iluminando la habitación con tu color favorito.
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4. Dormir++
Sleep ++ parece haber sido creado específicamente con el único propósito de analizar el sueño para los usuarios de Apple Watch. La aplicación se toma su trabajo muy en serio y proporciona el análisis de sueño perfecto y nada extra.
La aplicación casi no tiene interfaz a excepción de una botón de inicio manual para iniciar su ciclo de sueño manualmente. Aunque muestra los datos anteriores debajo del botón de inicio. No pudimos ver ninguna visualización de datos de este tipo en Apple Watch.
Aunque admite el seguimiento automático del sueño. Según nuestra experiencia, la aplicación utiliza el acelerómetro y los datos de la aplicación de salud para analizar el ciclo del sueño. Para su información, Apple Watch es una fuente importante de datos de aplicaciones de salud.
Sleep++ ofrece una resumen de sueño matutino, historial del ciclo de sueño y tiempo objetivo de sueño nocturno que te notifica que te vayas a la cama a una hora específica todas las noches, al igual que la función de hora de acostarse en el iPhone y el iPad.
Los datos consisten en el tiempo total de acostarse, el tiempo de descanso, el tiempo de inquietud, el tiempo de vigilia y las mejores horas de sueño. Esto viene con una función adicional para ajustar las horas nocturnas manualmente si cree que los datos no son precisos.
Esta aplicación tiene para ofrecer en la versión gratuita, que también es el caso de la versión premium. Entonces cuál es la diferencia? Bueno, paga una tarifa única para eliminar los pequeños anuncios de la parte inferior de la pantalla de su iPhone.
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5. Sleepzy – Seguimiento del ciclo del sueño
Una aplicación de alarma lo suficientemente inteligente como para realizar un seguimiento de su análisis del sueño a través de su Apple Watch. Sleepzy es una aplicación sencilla disponible en iPad, iPhone y Apple Watch.
La interfaz de la aplicación en Apple Watch es demasiado básica con solo un temporizador para configurar una alarma. Aunque puede configurar una alarma desde su Apple Watch, no es una aplicación independiente absoluta. Deberá activar la aplicación desde su iPhone y todas las demás configuraciones también estarán operativas desde el propio teléfono.
Para que la aplicación analice su sueño correctamente, deberá establecer un objetivo de sueño. La aplicación, por supuesto, no admite el seguimiento automático del sueño. Sin embargo, utiliza la grabación de movimiento y sonido mientras duerme para determinar la cantidad de sueño profundo. La aplicación le ofrece despertarse con el sonido de su música favorita que se puede agregar a la aplicación desde Configuración > Música > Agregar música.
La aplicación registra y mantiene estadísticas del historial de sueño, tiempos de activación, frecuencia cardíaca, etc. La versión premium de la aplicación ofrece estadísticas avanzadas, notas de sueño y una función en la que puede escuchar las grabaciones de sueño. Además, los anuncios dejan de molestarte por un precio.
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6. Cama
Beddit no es exactamente una aplicación de seguimiento del sueño independiente para Apple Watch. En cambio, es un dispositivo de seguimiento del sueño propiedad de Apple (cuesta $ 150) que debe colocar debajo de la sábana para rastrear los movimientos del cuerpo, que luego envía esos datos a su aplicación Beddit disponible para su iPhone y Apple Watch.
Beddit no solo registra tu tiempo de sueño, sino que también registra tu frecuencia cardíaca, el porcentaje de eficiencia del sueño y las respiraciones por minuto. Realmente es algo para un dispositivo que no es portátil.
La interfaz de la aplicación en Apple Watch le permite ver su puntaje general de sueño. Además, puede configurar pequeños tiempos de siesta desde su propio reloj. También se calculan como su tiempo de sueño, que es una característica única aquí.
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7. Rastreador de sueño automático para reloj
Por último, pero no menos importante, la opción más popular de los usuarios de Apple Watch es AutoSleep Tracker for Watch.
Si bien la mayoría de las funciones de AutoSleep Tracker ya están disponibles en las aplicaciones anteriores, aún es diferente. La aplicación proporciona seguimiento automático del sueño y seguimiento manual del sueño. Pero difiere en términos de cómo activa el seguimiento manual del sueño. Todo lo que tiene que hacer es quitarse el reloj y comienza a monitorear el sueño y finaliza cuando lo usa por la mañana.
Si bien puede no parecer tan práctico, el monitoreo del sueño es bastante preciso. Puede ver el análisis de datos en la aplicación para iPhone y en la aplicación Apple Watch. También puede configurar varias complicaciones en las caras de Apple Watch que parecen complicaciones de aplicaciones de salud nativas.
AutoSleep se siente cómodo en el ecosistema de Apple y puedes sentirlo si usas los atajos de Siri para la aplicación. La función Luces apagadas se integra con los accesos directos de Siri y la aplicación HomeKit.
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¿Cuál es la mejor aplicación de sueño para Apple Watch?
De todas las aplicaciones que probamos, estas 7 resultaron ser las mejores con la precisión de los resultados. Aunque similares entre sí por el mismo hardware que utilizan y los datos comunes de la aplicación de salud. Todas estas aplicaciones aún difieren en algún punto u otro. Ya sea el tamaño de la aplicación o el precio, cada uno de estos tiene algo diferente que ofrecer. Los hemos experimentado y esperamos escuchar su experiencia en la sección de comentarios a continuación.
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