Cualquiera puede comenzar fácilmente la calistenia con algunos ejercicios básicos de peso corporal. Sin embargo, si realmente desea aprender habilidades como muscle-ups, flexiones laterales, etc., necesita una guía. Dado que no todos tienen la suerte de encontrar un gurú de la calistenia, estas son las mejores aplicaciones de calistenia que puede probar para iniciar su viaje de acondicionamiento físico.
Las mejores aplicaciones de calistenia
1. Estamos haciendo ejercicio
Está desarrollado por un experto en peso corporal y un autor de ejercicios. AL Kavaldo. Esta aplicación tiene una de las mejores animaciones que he visto en aplicaciones de entrenamiento. Además, está dividido en secciones, para que puedas elegir un entrenamiento o seguir una rutina rápidamente.
También obtiene una biblioteca de ejercicios con entrenamientos animados codificados por colores para niveles de dificultad y una descripción detallada. La aplicación es gratuita, sin embargo, algunos ejercicios están bloqueados detrás de un muro de pago. Puede actualizarlos y desbloquearlos por una tarifa única de $6.
Visión general
- Animación limpia mínima
- Sección de calentamiento
- Entrenamiento isométrico para cuerpo y mente
- Registros de entrenamiento
Obtener Estamos haciendo ejercicio para (iOS | Androide)
2. Entrenamiento de calistenia
La aplicación anterior lo ayudará a comenzar a desarrollar su fuerza central. Sin embargo, este te hará más consciente de los músculos a los que se dirige cada ejercicio. Requiere que agregues ejercicios a cada día de la semana. Así que puedes agregar múltiples ejercicios que te gusten y simplemente presionar iniciar para comenzar la rutina.
Obtiene una cuenta regresiva y un temporizador de intervalos, una opción de rutina personalizada, una guía de audio y mucho más. Entonces, ya sea el pecho o los abdominales a lo que quieras apuntar, con más de 100 ejercicios, cúbrelos todos.
Visión general
- 100 + ejercicios
- Diseño de estilo de músculo objetivo
- Rutinas semanales personalizadas
Obtener Entrenamiento de calistenia
3. Ténicas
Las aplicaciones de calistenia anteriores se centran principalmente en ejercicios de calentamiento y peso corporal. Thenics lo llevará a un nivel superior con ejercicios de calistenia dedicados. Contiene habilidades como muscle-ups, palancas traseras, paradas de manos, banderas humanas y muchas más.
Además, todas estas habilidades se enseñan paso a paso, haciendo que las habilidades difíciles sean alcanzables. Además de las habilidades, también tiene entrenamientos que se pueden hacer sin ningún entrenamiento de habilidad específico. La aplicación tiene una versión pro con más entrenamiento/habilidades. Viene con un período de prueba de 14 días y te costará $4 al mes.
Visión general
- Habilidades de calistenia para principiantes.
- Progresión paso a paso
- historial de entrenamiento
- Sin animación
Consigue Thenics por (iOS | Androide)
4. Entoncesx
Thenx es en realidad un Canal de Youtube que es ampliamente seguido por la comunidad de calistenia. Primero debe configurar la aplicación utilizando datos básicos de IMC, nivel de condición física actual, objetivos de condición física, etc. Luego puede elegir entre programas semanales, entrenamientos del día e incluso explorar todos los videos de YouTube.
A diferencia de otras aplicaciones, debe crear una cuenta utilizando su ID de correo electrónico, ya que no hay una opción para registrarse rápidamente en Google. Aunque son gratuitos, hay algunos entrenamientos que están detrás del muro de pago. Se pueden desbloquear con una suscripción mensual de $9.99.
Visión general
- Video entrenamientos
- Biblioteca de audio
- Guía técnica detallada
- Redes sociales incorporadas
Consigue Thenx por (iOS | Andrésoidentificación)
5. Parques de calistenia
Si realmente necesita entrenar de manera eficiente y efectiva, hacer ejercicio en su hogar tiene sus restricciones. Dado que los gimnasios interiores regulares no son el mejor lugar para practicar calistenia, use esta aplicación para encontrar gimnasios y ubicaciones al aire libre. La aplicación tiene un mapa interactivo con más de 10000 puntos en varios países del mundo. La mejor parte es que no necesita una cuenta para usar la aplicación.
Además de eso, puede explorar ofertas de equipos, unirse o agregar eventos de calistenia a su alrededor e interactuar con los usuarios mediante la función de chat.
Visión general
- Mapa interactivo
- Imágenes verificadas
- Comentarios del usuario
Consigue Parques de Calistenia por (iOS | Androide)
6. reddit
Si está activo en Reddit, la ‘primera página de Internet’ es un tesoro para alguien que comienza con la calistenia. Puede buscar rutinas, pedir consejo, discutir problemas técnicos y mucho más. Si bien puede usar las aplicaciones anteriores, no son una excelente manera de descubrir cómo mejorar sus habilidades, probar otras nuevas, tablas de dieta, etc. Como todos estos subreddits están activos la mayor parte del tiempo, es una fuente de motivación.
Subreddits
Obtener Reddit por (iOS | Androide)
Qué aplicación de calistenia elegir
Así que estas fueron las mejores aplicaciones de calistenia que puedes probar para ponerte en forma. Si es un principiante, le recomiendo que comience con We’re Working Out o Calisthenics Workout (las dos primeras aplicaciones). También puede unirse a los subreddits de calistenia que lo conectarán con principiantes y profesionales de ideas afines. Proporciona una gran plataforma para hacer preguntas, recibir consejos de atletas de calistenia experimentados sin gastar un centavo.
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