Hace unos días, escribí un artículo en profundidad sobre aplicaciones de contador de pasos o podómetro para teléfonos inteligentes Android. Caminar es solo una parte de la ecuación. El verdadero cardio significa una actividad que aumenta considerablemente los latidos de tu corazón. Existen numerosos beneficios de ejercicios cardiovasculares como ha sido probado por la ciencia médica una y otra vez. Es por eso que correr es un ejercicio mucho mejor que caminar 10,000 pasos en un día.
los Revista del Colegio Americano de Cardiología descubrió que hay una buena posibilidad de aumentar su esperanza de vida en varios años si corre solo 10 minutos al día. Tampoco tiene que ser de alta intensidad. Sin embargo, los expertos señalan que cuanto más corres, mejor es. Según el estudio que compartí anteriormente, el punto ideal es correr 2,5 horas cada semana. Incluso promovemos correr en Equipo TechWiser.
Ahora, todo lo que necesitamos es una aplicación de ejecución sólida para el teléfono inteligente Android para registrar nuestras carreras, encontrar nuevos senderos, mantener la motivación y desarrollar el hábito de correr todos los días. Veamos cuáles son nuestras opciones.
Las mejores aplicaciones para correr para Android
1. Club Nike Run
Nike Run Club, conocido popularmente como NRC, es una aplicación para aquellos que desean sesiones de carrera guiadas por voz para ayudarlos a comprender el concepto de carrera. Es una excelente aplicación para principiantes que no saben cómo respirar, seguir corriendo, ganar impulso y no romper la cadena. Puedes conectarte con amigos y ver sus carreras también o animarlos.
Nike Run Club es gratis, sin anuncios y viene con 3 planes diferentes diseñados para ayudarlo a comenzar a correr o prepararse para maratones. Puedes configurar tus carreras por distancia, tiempo, HIIT o incluso fechas en caso de que te estés preparando para un evento. Algunos de sus entrenadores son atletas profesionales.
Ventajas:
- Principiante para avanzar
- Carreras guiadas por voz
- Coaching de expertos/atletas
- Gamificación
- Gratis, sin anuncios
Contras:
- Sin integración de redes sociales, solo contactos
- No hay manera de descubrir nuevos senderos.
2. Zombis, corre
Si bien la mayoría de las aplicaciones para correr para Android usan desafíos, trofeos e insignias como una forma de gamificación para ayudar a motivar a los usuarios a correr, ninguna de ellas lo hace mejor que la aplicación Zombies, Run. Aquí está la historia. Ha habido un brote de zombis, un apocalipsis si se quiere, y tienes que correr para salvar tu vida, recolectando suministros en el camino. Si reduce la velocidad, primero, escuchará su respiración, gritos y gemidos detrás de usted. ¡Si te detienes, te mueres!
Zombies, Run tiene más de 300 historias para elegir y es una versión genial e interesante de las aplicaciones que se ejecutan normalmente. Nada nos motiva a correr más rápido que la propia muerte. También hay planes para carreras de 5K, 10K y maratón junto con entrenamiento a intervalos. Le costará $ 2.99 / mes, sin embargo, la versión gratuita viene con suficientes historias para comenzar.
Ventajas:
- Gamificación
- Divertido, intuitivo
- Carreras guiadas por voz
Contras:
- No para atletas o corredores serios.
3. Millas benéficas
Charity Miles es una aplicación que cuenta con el apoyo de varios patrocinadores. Estos patrocinadores apoyarán y donarán dinero a una organización benéfica de su elección cada vez que corra. Cada una de tus carreras está patrocinada por una empresa diferente y puedes elegir a dónde va todo el dinero que ganaste corriendo. Corre, corre por una causa. Elegí Autismo y hay una opción para cambiar a quién apoyas antes de cada carrera.
También puede unirse a equipos y correr juntos por una causa común o caridad. Algunas marcas de renombre como Johnson & Johnson y Humana son parte del tostador patrocinador. Esto te da un sentido de propósito, algo más grande que nosotros. Estás haciendo algo bueno mientras sigues mejorando tu salud. No puede ser mejor que esto. Hay más de 40 organizaciones benéficas para elegir. Esta aplicación para correr para Android es de uso completamente gratuito y se integra con Strava.
Ventajas:
- Gamificación
- Integración social
- Donación a organizaciones benéficas
- Gratis, sin anuncios
- $0.10-0.25 por milla
Contras:
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4. Correr para perder peso
La pérdida de peso es una de las razones más comunes por las que las personas empiezan a caminar y, finalmente, a correr. Parte de la ecuación es la dieta. Correr solo, aunque es una excelente manera de quemar calorías, no puede ayudar a perder peso y mantenerse en forma. Weight Loss Running ayudará con esto al ofrecer más de 400 recetas diseñadas para proporcionar nutrientes esenciales sin dejar de ser saludable.
Registrará tus carreras con métricas como distancia, ritmo, calorías y puedes agregar fotos cuando hayas terminado. También puedes escuchar música. Luego viene un plan de comidas con una ingesta diaria de recetas de agua, desayuno, almuerzo y cena. También hay una lista de compras en la versión pro para comprar comestibles para sus comidas.
La aplicación le costará $ 49.99 / año y desbloqueará planes de comidas y recetas, además de planes de entrenamiento para correr.
Ventajas:
- Planes de comidas y recetas
- Planes de entrenamiento
- registrador de agua
Contras:
5. Entrenador de decatlón
Decathlon es una marca deportiva que se ha hecho un nombre vendiendo productos deportivos asequibles y de calidad que abarcan una variedad de deportes. Al igual que sus productos, su aplicación también es de calidad. Viene con una serie de planes de entrenamiento para diferentes actividades, incluida la carrera. Hay una serie de programas para principiantes y corredores avanzados con instrucciones guiadas por voz.
Aprenderá cómo acercarse a correr, alternar correr, adoptar un estilo de vida adecuado con una dieta adecuada que continuará durante varias semanas. Decathlon Coach es completamente gratis y sin anuncios. También puede realizar un seguimiento de otras actividades.
Ventajas:
- Libre
- entrenamiento guiado
- Seguimiento de otras actividades
- aplicaciones y dispositivos de terceros
Contras:
Descargar Entrenador Decathlon
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6. Endomondo
Endomondo es una de las aplicaciones de ejercicio y carrera más populares para Android. Puede realizar un seguimiento de más de 40 actividades con una sola aplicación y aun así se las arregla para hacerlo increíblemente bien sin sentirse abarrotado. Al igual que otras aplicaciones en ejecución, recibirá comentarios de audio sobre la distancia, la velocidad, el tiempo, etc. a intervalos regulares.
Endomondo se sincroniza y funciona con varios dispositivos portátiles y aplicaciones de terceros, lo que lo hace ideal para personas y atletas que usan productos como pulseras de actividad física y relojes inteligentes. Algunas aplicaciones notables incluyen S-Health, MyFitnessPal y Google Fit. Conecta tus perfiles de redes sociales para seguir a tus amigos y sus estadísticas, comentar y agregar fotos o incluso videos. El plan premium, a $ 5.99, proporcionará sesiones de capacitación guiadas, estadísticas avanzadas, eliminará anuncios, mostrará el clima, capacitación HIIT y más. Puede crear horarios personales y establecer metas.
Endomondo es adecuado tanto para principiantes como para usuarios avanzados e incluso si eres un atleta, te servirá bien.
Ventajas:
- entrenamiento guiado
- Gamificación
- Integración social
- Seguimiento de múltiples actividades
- Integración de aplicaciones y dispositivos
Contras:
7. Strava
Strava es otra popular aplicación para correr para Android que está bellamente diseñada pensando en corredores avanzados y atletas competitivos. Si te gusta descubrir nuevos senderos para correr, comparar tus carreras en varios circuitos y realizar un seguimiento de tu rendimiento en el mismo sendero, Strava es tu aplicación. Tiene uno de los círculos sociales más grandes con corredores de todo el mundo que comparten nuevos senderos para pisar. Mapea tu ruta y compártela con el mundo. No solo realiza un seguimiento de su carrera, el tiempo, sino que si tiene un HRM (reloj Galaxy o Apple Watch), también lo hará.
Lo mejor de Strava es que son completamente abiertos y toman datos de casi cualquier otra aplicación o dispositivo en ejecución.
Otra área en la que brilla Strava es el análisis, donde verá Suffer Score, que le indicará qué tan duro ha corrido, Summit, que le indicará qué tan mejor fue en comparación con la última vez en la misma ruta o vuelta, Power Meter para entender segundo por -Segunda avería, y análisis de carrera. Como dije, construido pensando en atletas y corredores profesionales. La mayoría de las funciones de Strava son gratuitas, excepto Summit, que le costará $ 2.99 cada una. Hay tres.
Ventajas:
- Se integra con aplicaciones, dispositivos
- Programas de entrenamiento
- Descubre nuevos senderos
- Analítica avanzada
- Gamificación
- Integración social
Contras:
8. Runtastic
Runtastic ofrece un conjunto de aplicaciones que puede usar para realizar un seguimiento de una gran cantidad de actividades. La aplicación Runtastic Running para Android está diseñada para corredores, pero la versión pro también monitoreará el ciclismo, el kayak y más. Realiza un seguimiento de tus carreras o desafía a tus amigos a un agotamiento semanal, Runtastic te cubre. Al igual que Endomondo, se conecta con una serie de aplicaciones y dispositivos de fitness de terceros.
La versión Runtastic Pro, con un precio de $49.99/año, ofrecerá entrenamiento guiado, la capacidad de descubrir nuevas rutas o agregar las suyas propias, establecer metas y seguirlas, y más. Un elemento divertido es la integración de Google Earth. De hecho, puedes ver tus sesiones de carrera en la aplicación Google Earth. ¡Divertido y único! Puede transmitir música desde Spotify y Pandora, que no ofrecen muchas aplicaciones.
Ventajas:
- Spotify, soporte de Pandora
- Integración de Google Earth
- Aplicaciones de terceros, compatibilidad con dispositivos
- entrenamiento guiado
- Seguimiento de otras actividades
- Integración social
Contras:
Las mejores aplicaciones para correr para Android
Hemos cubierto una serie de aplicaciones en ejecución para Android aquí con diferentes tipos de usuarios en mente. ¡Hay aplicaciones para correr para personas que quieren perder peso, que recién comienzan su viaje, que son corredores y atletas profesionales, y corredores que aman a sus zombis! También hay una aplicación en ejecución para las personas que tienen un corazón de oro y les gusta donar dinero a la caridad, poner su granito de arena para la sociedad.
¿Qué aplicación de ejecución estás usando y por qué?