hemos hablado de 10K ejecutando aplicaciones de entrenamiento antes de. Sin embargo, una distancia tan larga a menudo es el objetivo de los profesionales. También se necesita mucho tiempo y energía para entrenar. Si eres como yo y no tienes mucho tiempo libre o eres un principiante, apuntar a 5K es un movimiento inteligente. Hay toneladas de aplicaciones para correr 5K disponibles en el mercado. Pero, ¿cuál es la mejor aplicación de entrenamiento de 5K para smartphones? Bueno, echemos un vistazo.
Aplicaciones de entrenamiento 5K para principiantes
1. C25K simple (código abierto)
Si desea mantenerse alejado de miradas indiscretas, Simple C25K es una buena opción. Es una aplicación de entrenamiento y ejecución de 5K de código abierto disponible en F-Droid (Android). La aplicación se basa en El sofá de Josh Clark a 5K programa de ejercicios creado en 1996. Tiene una sección de entrenamiento diario que abarca 9 semanas. Además, indica cada intervalo exitoso con una vibración. Para que no tengas que mirar tu teléfono todo el tiempo.
La interfaz de usuario de la aplicación parece anticuada. En comparación con las aplicaciones de fitness actuales, es posible que las encuentre obsoletas. Pero para alguien que busca una aplicación básica sin anuncios, suscripción o múltiples programas de planificación, es una excelente opción.
Obtener Sencillo C25K para Android
2. Solo corre: cero a 5K
Aunque no es de código abierto, Just Run es muy similar a la aplicación de ejecución de 5K anterior en términos de interfaz de usuario. Tienes que elegir entre un programa de entrenamiento de cero a 5 km o de 5 km a 10 km según tu nivel de condición física. La aplicación también sigue el sofá de Josh Clark al programa 5K. Además, la caminata rápida, los calentamientos y las carreras están codificados por colores para una mejor visión general.
Otras características que son útiles son la vibración de progreso a mitad de camino, las opciones de voz del entrenador ($ 2.5) y la función de eliminación de datos. Aparte de eso, tiene una sección de preguntas frecuentes para responder a todas tus preguntas como principiante, como si 5K es adecuado para ti, cómo calentar, qué pasa si no puedes terminar el progreso de un día, etc.
Obtener Simplemente corre: de cero a 5K para Android
3. Corredor de 5 km
Si a menudo te encuentras luchando por motivarte, un entrenador de audio podría ayudarte a salir de la rutina. La aplicación de entrenamiento de 5K anterior solo daba instrucciones de audio después de completar un intervalo. Por otro lado, 5K Runner constantemente arroja palabras de motivación a intervalos regulares. También tienes un botón de Spotify y YT Music en la parte superior. Así que también puedes escuchar tu lista de reproducción favorita mientras corres.
Como corredor de 5 km, puede obtener insignias de logros en cada carrera exitosa. La aplicación tiene una sección de historial que detalla todo tu progreso. Entonces, ¿deberías instalar 5K Runner de inmediato? Bueno, si desea pagar. Ofrece un plan de entrenamiento de 8 semanas, pero la versión gratuita solo te lleva a la segunda semana. Puede desbloquear todo lo demás con un pago único de $ 3 que también elimina los anuncios publicitarios en la parte inferior.
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4. C25K – Entrenador de carrera 5K
C25K es la aplicación oficial de entrenamiento y carrera Couch to 5K utilizada por la mayoría de la comunidad de corredores en todo el mundo. Si aún no estás convencido, echa un vistazo Testimonios de usuarios de la aplicación C25K. Al llegar a la aplicación, presenta un programa de entrenamiento de 8 semanas. También puede conectarlo a la Aplicación MyFitnessPal una vez que haya terminado con el trabajo el entrenamiento.
La mejor parte es que puedes escuchar la lista de reproducción Zen Power para amplificar tu carrera. Es una función nativa, por lo que tampoco necesita ningún otro reproductor de música. C25K Running Trainer tiene un costo de $ 4.99 / mes que desbloquea el seguimiento de calorías, música ilimitada y aplicaciones profesionales para correr (10K, 13.1K).
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5. ¡Los zombis corren! Entrenamiento 5K
Imagina un mundo postapocalíptico en el que eres uno de los pocos supervivientes de una epidemia de zombis. Sí, Zombies Run tiene precisamente ese tema y lo embarca en un programa de entrenamiento de 8 semanas similar a las otras aplicaciones de entrenamiento de 5K que discutimos anteriormente. Sin embargo, contiene una guía de audio que se basa en la historia de los zombis. Apuesto a que mantendrá tu adrenalina alta todo el tiempo.
La popular y única aplicación de entrenamiento y carrera de 5 km también tiene un mapa interactivo que realiza un seguimiento de tus carreras junto con un informe de progreso después de cada carrera. Aparte de eso, es compatible con WearOS para que puedas emparejarlo con tu reloj inteligente. Entonces, si le interesa la historia y la gamificación, puede desbloquear los 25 entrenamientos por $7.15/mes.
¡Haz que los zombis corran! Entrenamiento 5K para (iOS | Androide)
6. Nike Run Club (Rastreo GPS)
Estoy seguro de que no todos quieren un entrenador de entrenamiento guiado de 5 km. La mayoría de ustedes solo necesita una aplicación que registre su progreso diario de carrera con el GPS de su teléfono. Hemos hablado de la mejores aplicaciones para correr para Android y Nike Run Club fue nuestra primera opción. La aplicación tiene audioguías de atletas profesionales. Hay tres objetivos entre los que puede elegir, como la distancia, el tiempo y la velocidad. Simplemente ingrese 5K y estará listo para comenzar.
El único problema que encontré fue el inicio de sesión manual. Si introdujera un inicio de sesión en la cuenta de Google con un solo toque, sería genial. Además de eso, puede cargar música de su biblioteca local e incluso habilitar los vítores de hitos para mantenerlo animado.
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7. Entrenamiento guiado por voz RunGo
Todas estas aplicaciones de entrenamiento de 5K son una pérdida de tiempo y esfuerzo si no estás corriendo por un buen camino, de manera constante. Digamos que te has mudado a una nueva ciudad o simplemente estás buscando experimentar con carreras en carretera/grava o campo a través. RunGo tiene cientos de rutas verificadas por corredores de todo el mundo. Además, también puede crear una ruta personalizada.
Hay una función de búsqueda bastante ingeniosa en la que puede buscar y descargar una versión de prueba de antemano. Si está buscando específicamente funciones como feed social, correr desafíos, feed social, etc. consulte estos aplicaciones para encontrar senderos para correr alrededor tuyo.
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Comentarios finales: ¿Qué aplicación para correr 5K debería elegir?
Espero que hayas encontrado una aplicación de entrenamiento de 5 km que se adapte a tus necesidades y te ayude a seguir adelante. Puede elegir cualquiera de las aplicaciones de ejecución de 5K siempre que se ciña al programa de 8 semanas como se sugiere. Sin embargo, sugiero probar Zombie Run, que viene con un giro en la historia. Es un concepto único y hace que las carreras sean más divertidas.
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